Uni on kuningas – onko uni aktiivisen liikkujan paras harjoitus?
Aktiiviliikkujat panostavat usein treeniin ja ravintoon, mutta yksi tärkeimmistä kehitystä tukevista tekijöistä jää helposti liian vähälle huomiolle: uni.
Aktiiviliikkujat panostavat usein treeniin ja ravintoon, mutta yksi tärkeimmistä kehitystä tukevista tekijöistä jää helposti liian vähälle huomiolle: uni.
Sunnuntaina 26.10.2025 kellot siirretään jälleen talviaikaan, eli tunti taaksepäin klo 3:00. Kellonsiirto saattaa tuntua yllättävän paljon unessa – kai voimme kytsua sitä pieneksi sosiaaliseksi jet lagiksi. Miten voit auttaa itseäsi tässä pienessä muutoksessa ja teet siirtymästä kevyemmän?
MY nextRING-sormus on saatavilla kolmessa sävyssä: hopea, musta ja ruusukulta. Jokainen väri viestii omaa tunnelmaansa ja sopii hieman eri tyyppiseen tyyliin. Koska sormus kulkee mukana päivittäin, sen ulkonäkö ei ole pelkkä sivuseikka – se on osa pukeutumista ja persoonallista ilmaisua. Värivalinnalla voi korostaa omaa tyyliä tai toisaalta sulautua huomaamattomasti osaksi kokonaisuutta.
Käännekohta tuli, kun hän päätyi uuteen työpaikkaan, jossa elämäntapa oli täysin erilainen: alkoholiton, terveyskeskeinen ja rytmiä tukeva. “Tein neljä vuotta töitä terveysteknologian kanssa, mutta en itse seurannut kuin askeleita. Rannekello olisi kyllä mitannut unta, mutta en pystynyt nukkumaan sen kanssa.”
Golfissa pienillä asioilla on suuri merkitys. Kun oma kehon rytmi tunnetaan, voidaan optimoida suoritukset kentällä ja palautuminen sen ulkopuolella.
Älysormukset, urheilukellot ja muut hyvinvointiteknologiat mittaavat monia kehon toimintoja, mutta yksi mielenkiintoisimmista – ja usein väärinymmärretyistä – mittareista on HRV, eli Heart Rate Variability (sykevälivaihtelu).
Aina palautuminen ei ole helppoa ja voi olla vaikea tunnistaa tekijöitä, miksi olo ei tunnu hyvältä. Syitä voi olla monia, nextRING-älysormus auttaa käyttäjäänsä tunnistamaan niitä ja arvioimaan, miten oma toiminta ja erilaiset omat valinnat vaikuttavat kehoon ja mieleen.
